El agua, no me canso de decirlo, es vital para la salud, mantenernos hidratados y para cumplir nuestro próposito de perder peso. El número mágico que siempre escuchamos es 8 vasos al día. Pero, ¿qué tanta agua debemos de tomar para bajar de peso?
Hoy te voy a compartir una formula que te puede ayudar a determinar la cantidad de agua que debes tomar al día usando tu peso. Para este ejemplo, vamos a usar el número 200. Divide 200 por la mitad. El resultado es 100 libras. Convertimos esas 100 libras en 100 onzas de agua. Un vaso de agua es por lo general 8 0z. Dividimos esas 100 onzas de agua por 8 oz y el resultado es 12.5 vasos de agua al día. Es decir, una persona que pesa 200 libras debe de tomar 12 vasos de agua.
200/2=100
100/8=12.5
Ahora te preguntarás, ¿cómo puedo tomar tanta agua? Es muy fácil, comienza a tomar agua desde que te despiertes. Si es posible, agrégale el jugo de un limón al primer vaso de agua del día. Este truquito es un detox natural y ayudará a quemar grasa.
Después que te bañes o te arregles para ir al trabajo te tomas otro vaso de agua. Sigues tomando, antes y después del desayuno, a mitad de la mañana, 30 minutos antes y 30 minutos después de la comida, en la tarde, antes y después de la cena. Si vas al gimnasio, no olvides llevarte tú botella de agua.
Mi última recomendación es, asegúrate de estar cerca de un baño por que lo vas a necesitar. Pero, no te desanimes. Créeme vale la pena. Piensa en todas la tóxinas que estás eliminando por medio de la orina, eso tal vez te motive a tomar más agua. Yo estoy tratando de beber un galón de agua al día (dije tratando
Nosotros bebemos agua todo el dia, siempre dejo una botella en mi mesa de noche, pues aveces me despierto a media noche con mucha sed.
Al principio fue dificil, pero ahora que me acostumbre a tomar agua se me ha vuelto una sana costumbre de tomarla todo el dia.
Nada como tomar agua con pétalos de rosas, limón y miel. Delicioso para refrescarnos, hidratarnos y ademas es un excelente tónico estomacal.
En casa siempre tomamos agua, aunque no sabia eso de las onzas para bajar de peso, muchas gracias!
Que buenos consejos yo necesito bajar de peso los pondre en accion ya!
Me encanta esta formula pues siempre dicen 8 vasos de agua pero no todos somos iguales y estoy de acuerdo que la cantidad de agua deberia estar relacionada con el peso.
Qué bien Karina, tu fórmulita me gusta y ya sé cuánta agua tomar exactamente. Y sí, es super importante tomarla.
¡Todos los días se aprende algo nuevo!! No sabía esto, mil gracias!
Que buena recomendacion, ahora subire un poco mas de agua!!
Muy interesante. No conocía esta formula. Gracias por tan buenos cnsejos.
Muchas gracias por la información, lo que necesito para bajar de peso!
¡FELIZ DÍA!ॐ
http://mamaholistica.com
A mi si se me hace dificil tomar tanta agua y lo trato pero no se que me pasa pero VOY a intentarlo de Nuevo por que es importante.
No tenía conocimiento de la información que nos compartes. Que interesante. Ahora con mayor razón a tomar más agua.
Uy, no conocía esa formula. Yo me la paso tomando agua, creo que más que lo que me tocaría.
Saludos.
Yo soy amante del agua! La bebo todo el dia, es lo unico que me quita la sed.
How many ounces?? Dang. Now I’ll need 2 popa purses to carry all the water BB’s gotta drink. ; ) BB2U
se que debo estar tomando mas agua…especialmente ahorita que estoy embarazada..
Holasoy Alex tengo 31 aňos.tenia 18 aňos con el peoblema de acne y espima o barros en la cara y un nivel muy alto en colesterol.empece a tomar minimo 12 vasos de agua al dia hace como 2 meses y hago mucho cardio,ya baje de peso de forma muy rapida que ahora ni se me nota la barriga y tampoco me ha salido ni un so barro en la cara.espero que mi comentario le haya servido en algo
Hola, primero que nada muchas felicidades. Estoy segura que tu historia será de gran ayuda para los que nos leen. Muchísimas gracias por tu comentario. Saludos!
yo creo que con 17 onzas en cada comida es lo suficiente creo yos
Gracias desde chile sigo tus consejos
Gracias a ti. Suerte!