Que levante la mano el que no tiene estrés en su vida? Creo que nadie está libre del dichoso estrés especialmente en el mundo tan ajetreado que vivimos. Pero, ¿sabias que ciertas comidas pueden ayudarte a combatirlo?
Una dosis diaria de Vitamina C puede ayudarnos a reducir el estrés al igual que los nutrientes que podemos encontrar en ciertas comidas. Estos nos ayudan a sentirnos más calmados y mantener nuestra energía. Y ¿sabes qué? Saben delicioso. A continuación les comparto unos cuantos.
- Guacamole: los aguacates están llenos de Vitamina B la cual el estrés rápidamente consume y nuestro cuerpo necesita para mantener los nervios y las células del cerebro saludable.
- Nueces o frutos secos: estos ayudan a re-emplazar la Vitamina B y son ricos en Vitamina E (almendras, pistachios, walnuts)
- Ensalada de espinaca: contiene magnesio y nos ayuda a re-emplazar el nivel de cortisol.
- Pescado ó salmón: ricos en Omega 3 ayuda a proteger el corazón. Se recomienda comerlo 3 veces a la semana.
- Taza de leche tibia: una tacita de leche tibia antes de acostarnos es perfecta para combatir el estrés.
Comienza hoy mismo hacer cambios en tú vida. No podemos dejar que el estrés se apodere de ella. Combátelo!
Me encantó este post, voy a publicarlo en mi página de facebook (Hijas del Atardecer) para que más gente lo conozca y visiten tu blog. Besos. =)
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