Semillas de Chía para la buena salud y adelgazar

Semillas de Chía para la buena salud y adelgazar

Las semillas de Chía se han convertido muy famosas. Y no es para menos. Están consideradas un superalimento ya que son una excelente fuente de fibra, antioxidantes, calcio, proteína, hierro y ácidos grasos como el Omega 3. Lo mejor de todo, te ayudan a bajar de peso.

Semillas de Chía para la buena salud y adelgazar

He comenzado a incluir estas semillas a mi dieta. Como sabrán mi meta reto es tratar de bajar de peso en este 2015. La Chía es una excelente aliada por que nos ayuda a sentirnos lleno más rápido y por más tiempo. Su alto contenido de fibra ayuda a mejorar la función del intestino y por lo tanto a eliminar la grasa que normalmente acumulamos en el estómago. Es muy beneficiosa para las personas que sufren de extreñimiento.

Sus propiedades:

  • cinco veces más calcio que la leche
  • tres veces más antioxidantes que los arándanos
  • tres veces más hierro que las espinacas
  • siete veces más omega 3 que el salmón
  • dos veces la cantidad de potasio en los plátanos
  • dos veces más proteína que cualquier semilla

Semillas de Chía para la buena salud y adelgazar

¿Cómo consumirla? muy fácil, yo agrego una cucharadita a mis licuados de fruta o jugos verdes, yogur, ensaladas, avena y también las he mezclado con mantequilla de maní (para mis meriendas). Otra opción es diluirla en agua y deja reposar por 30 minutos. Luego te tomas esa agua.

Semillas de Chía para la buena salud y adelgazar

Quién diría que algo tan pequeñito tuviese tantos beneficios para nuestra salud. Cuéntame, ¿tienes alguna experiencia con las semillas de Chía?

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