7 Tips para tener senos firmes

A nosotras las mujeres nos gusta presumir de tener senos lindos, llevar escotes y sentirnos sexy. Pero existen algunos factores que contribuyen a que los senos se nos caiga ó pierdan firmeza. Como son la edad, la lactancia, malos hábitos alimenticios ó bajar de peso bruscamente.

Gracias a Dios que todo en esta vida tiene solución. Te comparto algunos tips muy sencillos para devolverle firmeza a tus senos.

• Tomar una ducha con agua fría por unos segundos es buenísimo para tonificar la piel. El agua caliente no es aconsejable pues quita firmeza y reseca mucho la piel.

• Mientras estés en la bañera aprovecha y hazte una exfoliación. Puedes hacer tu propio exfoliante casero a base de azúcar morena y aceite de olivas (extra virgen) ó con miel. O si tienes un scrub favorito lo puedes usar también. Esto va a eliminar las células muertas y tu piel va a quedar muy suave. Cuidado con el área del pezón y la areola. Esas áreas son muy delicadas. Ah y no te olvides de enjuagarte con agua fría. ☺

• Luego de la ducha es muy importante hidratar tú piel. Ya sea con tú crema re-afirmante favorita ó aceites naturales como de Jojoba, Almendras dulces y hasta Aceite de Olivas, porqué no. Las cremas hidratan y ayudan a nuestra piel pero no son milagrosas.

• El ejercicio de fuerza (strength training) es muy, pero muy esencial. Aunque los senos no tienen músculos estos están sobre el músculo pectoral y se debe ejercitar para darles firmeza. Las pesas, bandas elásticas ó si vas al gimnasio puedes usar las máquinas para el pecho, son excelentes para el ejercicio de fuerza. Lo que buscamos es mantener los músculos pectorales firmes.

• Otras actividades que podemos hacer son jugar tenis, golf y la natación. Estas nos ayuda a disfrutar de la naturaleza y romper con la rutina.

• Tenemos que tener cuidado bajar de peso muy rápidamente pues puede contribuir a la caída de los senos. Este es otro motivo para mantenernos en forma y al día con los ejercicios de fuerza para evitar perder masa muscular. Los ejercicios nos ayuda a tonificar todo nuestro cuerpo. Se recomienda hacer strenght training por lo menos 2 ó 3 veces a la semana. Además, mientras más músculo creamos más grasa quemamos.

• La última recomendación que les quiero compartir es invertir en un sostén que le de buen soporte a los senos. Los sostenes de buena marca tienden a ser un poco costosos pero son una buena inversión y te duraran mucho tiempo. No es algo que tienes que comprar todos los meses. Asegúrate de comprar un sostén que te quede cómodo, se sienta bien y sea de tu talla. Si el sostén te queda apretado, este no te va a mantener los senos firmes. Simplemente vas a maltratar tú piel. Usar un sostén que tenga soporte te ayudará con la firmeza que buscas.

Recuerda si quieres lucir unos senos lindos y firmes tienes que cuidar de ellos. Una alimentación saludable es esencial para nuestro bienestar en general. Si acostumbramos a comer comida chatarra, no ejercitamos y no cuidamos de nuestro cuerpo la gravedad y la edad toman control de el.

Aqui está el video que publiqué en mi canal de YouTube.