Pequeños pasos para un estilo de vida saludable

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Desde hace poco más de un año he estado teniendo problemas con el corazón. Todo comenzó gradualmente. Pero, poco a poco la condición ha empeorado a tal punto que no he podido estar activa por mucho tiempo. Recientemente mi cardiólogo me dió la luz verde para comenzar a ejercitarme 15 minutos al día. De inmediato decidí ponerme las pilas, priorizar un plan de salud y comenzar un estilo de vida saludable.

Comencé a caminar 15 minutos al día como me lo habían recomendado.  Los primeros días fueron  un poco difíciles. Tenía un poco de temor de ahogarme o sentir dolor en el pecho. Además, mi cuerpo ya no estaba acostumbrado a caminar. Yo misma me sorprendí de la falta que me hacía moverme y ejercitarme.

Con orgullo puedo decir que después de una semana, pude caminar por 30 minutos y aún lo sigo haciendo. Tal vez para algunos no signifique nada, pero para mí es un gran logro después de tanto tiempo. Mi meta es caminar 10,000 pasos al día.

Anteriormente, usaba aplicaciones en mi celular para establecer metas y monitorear mi progreso de ejercicio. Hace poco me enteré del programa de recompensas de salud de Walgreens, Balance Rewards for healthy choices. Con este programa acumulas puntos por llevar una vida saludable, controlar tu peso y salir a caminar o correr.  Fantástico, ¿verdad?

Para mi fué muy fácil inscribirme ya que soy miembro del programa de recompensas de Walgreens (Balance Rewards) donde acumulo puntos por las compras que hago. Ahora podré acumular más puntos con Balance Rewards for healthy choices y ahorrar en futuras compras. Es decir, ahorros y recompensas en una sola tarjeta.

Para inscribirte a este programa solo tienes que bajar la aplicación a tu celular o inscribirte en línea aquí. Puedes ganar puntos de la siguiente manera: 20 puntos por cada milla, 20 puntos por pesarte, 20 puntos por chequear tu presión arterial o un examen de glucosa, etc.

Aproveché mi reciente visita a Walgreens para abastecerme de algunas cositas que me hacían falta para mantener mi energía durante el día. Las vitaminas y proteínas son muy importantes si estás activa.

Si quieres saber más información sobre cómo utilizar la aplicación y sus beneficios, visita la página Walgreens Balance Rewards healthy choices program y sigue los hashtags #BalanceRewards #CollectiveBias. Estoy segura que te será de gran utilidad.

Cuéntame, ¿Qué haces para mantenerte activa?